Über mich: Leuchten von Innen heraus
Ich bin Juliane, Psychologin, systemischer Coach und vor allen Dingen auch ein Mensch mit einer eigenen biografischen Prägung. Daher kenne ich das Gefühl, "nicht richtig zu sein" sehr gut. Ich weiß, wie es sich anfühlt, ständig zu versuchen, sich zu verändern, um "besser" zu werden, "gesünder", "liebenswerter". Dieser Zustand begleitete mich gefühlt schon immer. Weder das Psychologiestudium, noch zwei absolvierte Psychotherapien konnten mir weiterhelfen: Ich verstand einfach nicht, was mit mir scheinbar nicht stimmte. Also begann ich eigenhändig zu forschen und stieß auf das Phänomen Entwicklungstrauma, sequenzielles Trauma oder komplexe PTBS: Wenn wir in der (zumeist frühen) Kindheit anhaltendem Stress ausgesetzt sind und dies unsere Bewältigungs- und Verarbeitungsfähigkeiten übersteigt, gerät unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Die Auslöser für das Stressempfinden können sehr divers sein und reichen von Gewalterfahrungen, Missbrauch und Verlust bis hin zu vermeintlich unbedeutenden Erlebenissen, wie z. B., dass bestimmte kindliche Bedürfnisse zu wenig erfüllt worden sind. Daraus können diverse Traumafolgesymptome enstehen, unter denen wir dann oftmals leiden. Dazu zählen z. B. Stimmungsschwankungen, Beziehungsschwierigkeiten, körperliche Symptome, dysfunktionale Glaubenssätze, ein geringes Selbstwertgefühl bis hin zu dem Gefühl, eigentlich gar nicht zu wissen, wer man ist und was man möchte. Auch Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen können eine Folge sein, weil wir z. B. "zu intensiv" oder "zu wenig" empfinden und es oft schwerfällt, sich selbst zu beruhigen.
Ich verstand endlich. dass mit mir überhaupt nichts falsch war. Im Gegenteil: Meine Empfindungen waren die fest im Körper gespeicherte Folge einer normalen Reaktion auf ein unnormales Ereignis (Trauma). Der Schlüssel für eine Heilung war also nicht, noch stärker zu versuchen "besser" zu werden, sich anders zu verhalten und zu versuchen, bestimmte Gefühle zu unterdrücken. Stattdessen ging und geht es darum, stehen zu bleiben, um sich sich selbst zuzuwenden und dabei den Körper als unser Fundament miteinzubeziehen!
Entsprechend ist es mir eine absolute Herzensangelegenheit, Menschen dabei zu begleiten, endlich aus ihrem "alltäglichen Hamsterrad" auszubrechen und in die ihnen innewohnende Kraft zu kommen. Lass uns gemeinsam deine innere Sonne entfalten!
Mein Ansatz: Ganzheitlich und körperorientiert
In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Beratung, systemisches Coaching und körperorientierte Emotionsregulation.
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Verständnis vom Menschsein, weil Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen untrennbar miteinander verbunden sind.
Viele Menschen versuchen, unangenehme Emotionen zu vertreiben, indem sie in den Kopf flüchten und anfangen, alles zu zerdenken. Andere nutzen Strategien der Ablenkung, z. B. durch Arbeit oder Social Media, oder durch emotionales Essen, (Online-)Shopping oder gar Alkohol-, Nikotin oder sonstigen Drogenkonsum.
Um stattdessen nachhaltige und gesunde Veränderungen erzielen zu können, brauchen wir Selbstreflektion, Arbeit mit und an (bewussten) Gedanken und Glaubenssätzen, und insbesondere auch den Einbezug unseres Körpers und Unterbewusstseins.
Dazu arbeite ich gerne mit inneren Anteilen, u. a. dem inneren Kind, imaginativen Techniken und Körperübungen.
Ergänzende Bausteine meines Ansatzes umfassen den konstruktiven Umgang mit Gedanken, Emotionsregulationstechniken basierend auf bifokaler Aufmerksamkeitslenkung, Glaubenssatzarbeit, Ressourcenaktivierung und Tools zur Entscheidungsfindung.
Jeder Mensch ist verschieden - daher wird die Beratung natürlich ganz individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Meine Botschaft an dich
Mit dir ist nichts falsch! Deine Empfindungen sind ein natürlicher Schutzmechanismus, um mit schwierigen Erfahrungen zurechtzukommen. Ich begleite dich dabei, einen gesunden Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen zu finden. Für mehr Lebensfreude und inneres Leuchten.
Dein nächster Schritt zu mehr innerer Sonne
Bist du bereit, deine innere Sonne wieder zum Strahlen zu bringen? Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten. Kontaktiere mich gerne, um einen kostenfreien Kennenlerntermin zu vereinbaren oder deine Fragen zu besprechen.